Зачем нужны ортопедические подушки?
Медицинские данные показывают, что значительная часть людей страдает различными заболеваниями позвоночника, в том числе остеохондрозом шейного и грудного отделов. Однако не все люди находят связь между своим заболеванием и положением во сне. Напротив, одно часто является следствием другого. Головные боли, дискомфорт в шее, усталость, ухудшение внимания и памяти часто вызваны неподходящей подушкой. К сожалению, выбору этого приспособления для сна до сих пор уделяется мало внимания. Более того, многие считают, что спать без подушки полезнее. Однако последнее предположение в корне неверно.
Почему мы должны спать с подушкой?
Необходимость использования подушек обусловлена особенностями человеческого позвоночника. Чтобы эффективно воспринимать нагрузки при ходьбе, грудной и шейный отделы позвоночника имеют два изгиба - передний и задний. Они называются кифозом и кифотической деформацией соответственно. Дети рождаются с прямым позвоночником, и изгибы у них появляются только тогда, когда они начинают держать голову и ходить. Поэтому в первые месяцы жизни дети не нуждаются в подушке. Однако со взрослыми дело обстоит иначе. Сон на плоской поверхности приводит к тому, что голова "заваливается" назад, а мышцы перенапрягаются. Правильная подушка устраняет эту проблему.
Проблемы, связанные с использованием неправильной подушки
Независимо от типа наполнителя, стандартные модели на первый взгляд кажутся удобными и мягкими. Однако использование неправильно подобранной подушки опасно тем, что шейный отдел позвоночника постоянно находится в неправильном, чрезмерно изогнутом положении и может постепенно деформироваться. В результате мышцы перенапрягаются, а позвоночные артерии, снабжающие кровью мозг, сдавливаются. Это приводит к недостатку кислорода, вызывая головные боли, шум в ушах, бессонницу и головокружение. Кроме того, "неправильная" подушка вызывает чрезмерное расслабление мягкого нёба, что является распространенной причиной храпа.
Как улучшить качество сна
Чтобы избежать проблем с позвоночником, необходимо соблюдать основное правило - наиболее физиологичную позу во время сна. Для этого необходимо, чтобы шейный отдел позвоночника находился на одной линии с остальными отделами позвоночника. Это не только позволит полноценно отдохнуть, но и предотвратит развитие остеохондроза. Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в таком положении.
Отличия ортопедических подушек от обычных
Физиологическое положение шейного отдела позвоночника и плечевого пояса достигается благодаря анатомической форме ортопедической подушки с одним или двумя валиками по краю. Кроме того, материал основы обладает оптимальной мягкостью, упругостью и теплочувствительностью. Во многих случаях для этих целей используется натуральный или искусственный латекс или пенополиуретан, отличающийся особой гигиеничностью.
Медицинские данные показывают, что значительная часть людей страдает различными заболеваниями позвоночника, в том числе остеохондрозом шейного и грудного отделов. Однако не все люди находят связь между своим заболеванием и положением во сне. Напротив, одно часто является следствием другого. Головные боли, дискомфорт в шее, усталость, ухудшение внимания и памяти часто вызваны неподходящей подушкой. К сожалению, выбору этого приспособления для сна до сих пор уделяется мало внимания. Более того, многие считают, что спать без подушки полезнее. Однако последнее предположение в корне неверно.
Почему мы должны спать с подушкой?
Необходимость использования подушек обусловлена особенностями человеческого позвоночника. Чтобы эффективно воспринимать нагрузки при ходьбе, грудной и шейный отделы позвоночника имеют два изгиба - передний и задний. Они называются кифозом и кифотической деформацией соответственно. Дети рождаются с прямым позвоночником, и изгибы у них появляются только тогда, когда они начинают держать голову и ходить. Поэтому в первые месяцы жизни дети не нуждаются в подушке. Однако со взрослыми дело обстоит иначе. Сон на плоской поверхности приводит к тому, что голова "заваливается" назад, а мышцы перенапрягаются. Правильная подушка устраняет эту проблему.
Проблемы, связанные с использованием неправильной подушки
Независимо от типа наполнителя, стандартные модели на первый взгляд кажутся удобными и мягкими. Однако использование неправильно подобранной подушки опасно тем, что шейный отдел позвоночника постоянно находится в неправильном, чрезмерно изогнутом положении и может постепенно деформироваться. В результате мышцы перенапрягаются, а позвоночные артерии, снабжающие кровью мозг, сдавливаются. Это приводит к недостатку кислорода, вызывая головные боли, шум в ушах, бессонницу и головокружение. Кроме того, "неправильная" подушка вызывает чрезмерное расслабление мягкого нёба, что является распространенной причиной храпа.
Как улучшить качество сна
Чтобы избежать проблем с позвоночником, необходимо соблюдать основное правило - наиболее физиологичную позу во время сна. Для этого необходимо, чтобы шейный отдел позвоночника находился на одной линии с остальными отделами позвоночника. Это не только позволит полноценно отдохнуть, но и предотвратит развитие остеохондроза. Ортопедическая подушка поддерживает шею и голову в таком положении.
Отличия ортопедических подушек от обычных
Физиологическое положение шейного отдела позвоночника и плечевого пояса достигается благодаря анатомической форме ортопедической подушки с одним или двумя валиками по краю. Кроме того, материал основы обладает оптимальной мягкостью, упругостью и теплочувствительностью. Во многих случаях для этих целей используется натуральный или искусственный латекс или пенополиуретан, отличающийся особой гигиеничностью.
